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哪些食物最排毒

来源:网络 2015-05-05 15:57:15 打印

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华南城网绿色食品频道春末夏初的季节,肝脏器官比较活跃,利用这个时节进行排毒,可以达到事半功倍的效果,排毒的方式非常多,食疗就是其中非常重要的一种,常吃海带、黄瓜、白萝卜等食物有助于身体排毒,并且效果非常好。

  海带

  海带是理想的排毒养颜食物,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

  黄瓜

  研究表明,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺,但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。

  白萝卜

  白萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

  芦笋

  芦笋有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

  黑木耳

  木耳中含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。另外,木耳还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。


责任编辑:嘟嘟

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